Será que podemos tratar a dor sem tomar medicamentos? A resposta é sim!

A dor não é meramente consequência imediata de uma lesão no seu corpo, mas pode estar relacionada a fatores situacionais, emocionais, étnicos, etários e familiares. 

Então concluímos que o fenômeno do sentir dor é complexo e está relacionado a vários fatores.

Logo, o tratamento não medicamentoso  como a MUDANÇA DO ESTILO DE VIDA é de suma importância.

Podemos dizer que a medicina do estilo de vida busca resgatar a capacidade funcional e harmônica do ser e na prevenção e apoio aos pacientes com dor, deve ser lembrada como prescrição oficial, não apenas citada como um conselho que deveria ter sido seguido.

Então Foque Nesses Itens:

• ALIMENTAÇÃO: A nutrição e uma enorme riqueza de compostos bioativos da dieta têm sido relatados como potenciais agentes reguladores epigenéticos. Deficiências nutricionais específicas podem estar associadas a estados dolorosos;

• QUALIDADE DO SONO: O sono é um grande regulador hormonal e combate o fenômeno doloroso, de forma que noites mais dormidas, estão relacionadas a potencialização do “sentir  dor”;

• EXERCÍCIO FÍSICO: O exercício físico não só melhora a sua dor, mas combate várias doenças crônicas. Atualmente temos o sedentarismo como um dos principais gatilhos para o aparecimento e na percepção de dor a falta do movimento tem sido elencada como um dos modelos vigentes; 

• INTEGRAÇÃO NA FAMÍLIA E SOCIEDADE: Sabemos que a conexão social é essencial para nossa resiliência emocional e saúde em global. Es- tudos mostram que indivíduos com fortes conexões sociais tendem a ser mais longevos e saudáveis, po- rém, o isolamento e a solidão são associados com maior chance de desenvolver doenças, aumentan- do a depressão, percepção de dor e gerando mais sofrimento; 

• GERENCIAMENTO DO STRESS: A sobrecarga do estresse e sua cronicidade po- dem acentuar os mecanismos de expressão da dor por perda dos mecanismos de adaptação do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal, prevalecendo assim o catabolismo sobre o anabolismo e a desregulação imunológica com acentuada expressão da cascata inflamatória;

• EQUILÍBRIO MENTAL E ESPIRITUAL: Os modelos biopsicossociais possuem diversas evidências científicas que os suportam e permitem compreender a dor em suas diversas dimensões: biológicas, culturais, sociais, afetivas, cognitivas, econômicas e espirituais. Abordar a dor considerando essas dimensões permite uma melhor compreensão deste fenômeno, bem como uma maior eficácia em seu tratamento. 

Tudo isso vai te ajudar a controlar a dor, sem o uso dos medicamentos

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Até logo.