A Atividade física é um dos melhores remédios para o tratamento da dor crônica.

Além disso, a prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico, ajudar a emagrecer, diminuir o risco de doenças cardíacas e fortalecer os ossos, por exemplo. Esses benefícios podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o início da atividade física regular, como caminhadas, pular corda, correr, dançar ou praticar musculação.

Por meio disso, praticar atividade física após os estudos é uma ótima estratégia para consolidar o aprendizado devido ao aumento da circulação sanguínea cerebral e aumento da produção de catecolaminas, como a noradrenalina e dopamina, que são substâncias essenciais para a memória.

As atividades físicas podem ser feitas em qualquer idade, mas é importante fazer uma avaliação médica antes de iniciar os exercícios para avaliar o estado de saúde geral e as condições do coração. Para idosos, gestantes ou pessoas acima do peso, além da avaliação médica é recomendado acompanhamento com um educador físico.

E hoje vou trazer mais 3 motivos para te convencer a começar ou continuar fazendo suas atividades físicas.

Vamos lá?

• Motivo 1: Um estudo recente correlacionou a perda de massa muscular dos membros inferiores com o surgimento da  demência precoce;

• Motivo 2: Um outro estudo evidenciou que um homem acima de 50 anos perde até meio quilo de músculo por ano, o que vai impactar enormemente na sua qualidade de vida futura;

• Motivo 3: A OMS estima que a falta de atividade física irá provocar alguma irá provocar algum tipo de doença em até quinhentas milhões pessoas até o ano de 2030.

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Até mais.